Daun Pepaya, Sumber Serat Pangan

http://www.caralangsing.net/kesehatan/cara-mengecilkan-perut-buncit/

Daun Pepaya, Sumber Serat Pangan

Daun pepaya, meskipun rasa-rasanya pahit, bisa dioleh jadi masakan yang enak. Cukup banyak kandungan gizi yang berguna untuk kesehatan dalam daun berwarna hijau itu. Dibanding dengan daging buahnya, kandungan vitamin A serta C daun pepaya tambah lebih tinggi. Komponen lain yang menonjol pada daun pepaya ini yaitu serat pangan. Di bawah ini sebagian faedah serat daun pepaya : 1. Mengkonsumsi serat pangan yang tinggi (terlebih dari daun pepaya) bakal merubah mikroflora usus sedemikian rupa, hingga tak membuahkan senyawa karsinogenik penyebabnya kanker. 2. Serat pangan bisa menurunkan kandungan Cholesterol serta tingkatkan ekskresi asam empedu dalam tinja. Hal itu bakal menurunkan ketersediaan lemak serta Cholesterol, hingga bisa menghindar aterosklersosis serta penyakit jantung. 3. Serat pangan bisa menghindar sembelit. Didalam saluran cerna, serat dapat menyerap air dalam jumlah cukup besar, hingga massa tinja jadi lunak serta desakan dalam usus besar menyusut. 4. Serat pangan dalam daun pepaya begitu baik untuk mendukung program diet. diet dengan makanan tinggi serat bakal begitu menolong program penurunan berat tubuh. Serat pangan memiliki kekuatan menyerap air yang cukup tinggi hingga dapt mengingat beberapa zat gizi yang teleh disederhanakan oleh enzim pencernaan. Beberapa zat gizi yang larut serta terikat pada serat, setelah itu bakal di keluarkan lewat tinja. Kondisi itu dapat kurangi ketersediaan beberapa zat gizi untuk badan, hingga bisa menurunkan berat tubuh serta menghindar obesitas. 5. Serat pangan dapat menyerap air serta mengikat glukosa, hingga kurangi ketersediaan glukosa. diet cukup serat juga mengakibatkan terjadinya kompleks karbohidrat serta serat, hingga daya cerna karbohidrat menyusut. Kondisi itu dapat meredam kenaikan glukosa darah serta membuatnya tetaplah termonitor.